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ストレッチ

デスクワークの方もちろんですが、この時期は、日中と朝晩の気温差があったりで

夜寝ているうちに足が冷えてむくんだり、こむら返りを起こしたりしやすくなります。冷やさないことが一番ですが、ストレッチも効果的ですよ！冷えで固まってしまうと血流が悪くなり、むくみや痛みこむら返りの原因になります。ストレッチで足やお尻をゆーっくりほぐしてあげましょう！！

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長い梅雨が明け、喜んでいたら今度は極端に気温が上がり（涙）暑さにやられそうですね・・・。昨晩は、ゲリラ豪雨のような雨・・幸い1時間くらいでおさまったので胸をなでおろしましたが整骨院の前の道路も川になっていました。今日は関東の方でゲリラ豪雨に注意らしいです。皆さんお気...

待ちに待ってました！梅雨明けです。今年は例年よりも9日も遅い梅雨明けとなったようです。梅雨入りは早かったので、ほんとに長い長い梅雨でした。長梅雨＆コロナでどんよりな空気と気持ちをパッと晴れやかにしたいですね。子ども達は、短い夏休みですが、今の環境で楽しいことをみつけ...