簡単！スイングストレッチ

運動不足が原因で不調や疲労を感じていても、この暑さの中では運動したくない・・・。

そんな時はうつぶせになるのがお勧めです！！

背中の緊張が緩み、呼吸が深くなることで自律神経が整い、血流がアップします。

疲労回復や冷えの改善、肩や腰の痛みの解消に効果的です。さらにひざ先を左右に揺らし、わき腹をほぐして体幹を刺激すれば、お腹の引き締め効果や代謝アップも期待できますよ。