お疲れが出てくる頃です(>_<)

６月に入ったばかりなのに夏のような気温、でも湿度も高い・・・

身体が季節の変わり目で気候に付いていけなくお疲れもたまり、不調を訴える患者さんも増えてきました。私自身も、疲れてるのか気がつけば酢の物やレモン風味のものを献立に取り入れています。クエン酸は疲労回復効果があるのでこれからどんどんお世話になりそうです。食でも疲労回復をもとめ、またストッレッチで凝り固まった身体をほぐすことで疲れもリッセトされますよ。今回は腰のストレッチをお伝えしますね。